小肚子怎么减最有效 减小肚子最有效的运动

发布时间:2017-06-29 19:41:10    来源:天天时尚网    点击:23488

文章简介:《小肚子怎么减最有效 减小肚子最有效的运动》

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冬天有衣服遮着还好,夏天不是露腰就是紧身,稍稍有点赘肉立马就显现出来,真的是藏都藏不住。别说胖MM了,就是不少瘦瘦的女生也有小腹突出的烦恼,小肚腩真的是很难瘦啊!


平时本来就缺乏锻炼,再加上长时间久坐,这肚子的肉就越积越多了。关键是这肉长起来容易,瘦下去可真要下点功夫了。不过也没关系,今天天天时尚网小编要跟大家介绍的就是一组随时随地都能做的收腹运动,下面就动起来吧!


「下腹抬腿运动」

STEP1:大腿与身体呈90度

如上图,躺下后,双腿并拢让大腿与身体呈90度,双手自然放在两侧,脚背打直!


STEP2:将屁股向上抬

注意!这里千万不能用手的力量,而是下腹要用力,将屁股往上抬离地,撑住3秒!


STEP3:回到原位

接着就可以放下,休息1秒,再往上撑住3秒!建议一天做10次,再次提醒大家,一定要用「小腹」用力才能看到效果喔!肚子感觉到酸酸的就对了!


这个动作,小编觉得时时刻刻都能来一下,像是睡前、看电视的时候、追剧、敷面膜等都可以喔!有小凸肚烦恼的你,别再懒懒散散的啦,为了能穿上美美的露脐露腰装,快快行动吧!

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