吃枸杞可以长寿吗 枸杞子一天吃多少合适

发布时间:2017-05-24 21:29:24    来源:天天时尚网    点击:234134

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吃枸杞可以长寿吗?

中医养生火了,不少人有事没事的,都爱吃几粒儿枸杞,补补身子。注意养生是好事,不过,咱可别忘了,枸杞毕竟是味中药,是药三分毒。说起枸杞的走俏,就不得不说一个传说。

传说啊,有史以来,世界上最长寿的老人,是咱中国的李清云。他是民国时期的一个老中医,要问人家活了多少岁?说出来吓你一跳,256岁!史料记载,老人留下的长寿秘笈里,很重要的一条就是每天吃枸杞。

但传说总归是传说,估计活到256岁,也只能在传说中出现。但打次之后,吃枸杞能长寿的说法就流传开来了。越来越多的人,都把枸杞当成了健康生活一大宝,天天离不了。

专家介绍说,枸杞的好处主要就在这枸杞多糖里了。枸杞补血补肾的妙用啊,也主要是靠枸杞多糖来完成的。可是就算营养丰富,枸杞也是味中药,俗话说,是药三分毒,这枸杞,也不是人人都适合吃。


枸杞子一天吃多少合适?

痛风患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。

用水泡或干嚼吃都可以,不要煮着吃。

人们过了四十后都应该开始吃枸杞,只要每天能保证吃一些枸杞,人类的疾病将会大大降低,这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。


枸杞子的正确吃法

很多人喜欢用枸杞泡水、或煲汤,其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但并不适合所有人食用,也不是随便怎么吃都行的。

不要过量食用枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

直接嚼着吃效果更好 直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但要注意数量上最好减半,否则容易滋补过度。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜。

枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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